NUTRICIONIZAM

ARHIVA

USLUGE

Odaberi svoj idealan program

PRVI NUTRICIONISTIČKI PREGLED I SAVJETOVANJE

 

Antropometrijsko mjerenje  (mjerenje tjelesne visine mase, opsega struka i bokova, analiza sastava tijela i određivanje bazalnog metabolizma)

Procjena nutritivnog statusa i nutritivne anamneze

-Uvid u zdravstveni status i laboratorijske pretrage

Savjetovanje uključuje i razgovor o borbama i ciljevima vezanim za prehrani, motivaciji i životnom stilu kako bi se mogle dati individualne preporuke.

-Postavljanje ciljeva i koraka za unapređenje prehrambenih navika

Pregled i savjetovanje traje 60 minuta po potrebi i duže.

Ovo je osnovni korak koji je preduvjet kako bi odabrali idealan program za Vas.

65 €

/

OSNOVNI PROGRAM PREHRANE

 

Prvi pregled i savjetovanje 

-Individualiziran plan prehrane na bazi tjedan dana

Savjetovanje o primjeni plana prehrane kroz mjesec dana kao alata za unapređenje prehrane (uživo ili online) 

Modifikacija plana prehrane prema potrebama 

Pristup aplikaciji Program prehrane za praćenje tjelesne mase, tjelesne aktivnosti i jelovnika sa svim receptima, količinama i napomenama 

Osnovna podrška i praćenje (mail)

Kontrolni pregled i mjerenje

220 €

/

NAPREDNI PROGRAM PREHRANE

 

Prvi pregled i savjetovanje 

-Individualiziran plan prehrane na bazi dva tjedna 

Dva savjetovanje o primjeni plana prehrane kroz dva tjedna kao alata za unapređenje prehrane (uživo ili online) 

Modifikacija plana prehrane prema potrebama 

Pristup aplikaciji Program prehrane za praćenje tjelesne mase, tjelesne aktivnosti i jelovnika sa svim receptima, količinama i napomenama 

Jedan video poziv za edukaciju i podršku (savjetovanje i edukacija o pravilnoj prehrani kroz praktične savjete) 

Napredna podrška i praćenje (mail, whatsapp, drive)

Kontrolni pregled i mjerenje

375 €

/

PROGRAM PREHRANE I TRENINGA

 

Osnovni program prehrane 

+ izabrati opciju za treninge:

Treninzi 2x tjedno 

Treninzi 3x tjedno 

Plan treninga s pokaznim treningom (uživo ili online)

oD 300 €

/

OPCIJA

Kreiraj program po svojoj želji

OPIS USLUGA

Prvi nutricionistički pregled i savjetovanje uključuje:

Važan dio nutricionističkog savjetovanja je upoznavanje pojedinca i njegovog načina života. Zbog toga savjetovanje uvijek započinje s konzultacijama u kojima se osobu pita o njenom općem zdravstvenom stanju, ali i o dnevnom rasporedu, unosu hrane, preferensama, najvećim borbama i ciljevima vezanim uz prehrambeni program. 

Tijekom prvog sastanka provodi se antropometrijsko mjerenje kako bi se utvrdila tjelesna visina, masa, a uz pomoć validirane medicinske vage određujemo sastav tijela (udio masnog tkiva, mišićne mase, koštanog tkiva, udio vode itd). Na prvim konzultacijama klijent se upoznaje s nutricionističkim uslugama i alatima koje možemo ponuditi, a bit će definirani i sljedeći koraci suradnje. 

Sljedeći korak je procjena nutritivnog statusa i izračun energetskih potreba stoga klijent vodi dnevnik prehrane i aktivnosti koji se detaljno analizira u programu kako bi vidjeli gdje je prostor za napredak. Klijenti prilažu liječničku dokumentaciju i po potrebi se upute na dodatne pretrage te prijavljuju sve lijekove i dodatke prehrani koje koriste jer postoji mnogo interakcija između hrane i lijekova.

Kada se prikupe svi podaci, nutricionist radi detaljnu analizu prehrambenog statusa te kreira programe i savjete za poboljšanje prehrane

  • Antropometrijsko mjerenje  (mjerenje tjelesne visine mase, opsega struka i bokova, analiza sastava tijela i određivanje bazalnog metabolizma)
  • Procjena nutritivnog statusa i nutritivne anamneze
  • Uvid u zdravstveni status i laboratorijske pretrage
  • Savjetovanje uključuje i razgovor o borbama i ciljevima vezanim za prehrani, motivaciji i životnom stilu kako bi se mogle dati individualne preporuke.

Pregled i savjetovanje traje 60 minuta.

Ovo su sve informacije koje su potrebne da bi nutricionist ponudio personalizirano rješenje.

Kontrolne konzultacije i mjerenje

Važan dio suradnje s nutricionistom je podrška i komunikacija. Nutricionist je tu za sva pitanja, nedoumice te vas cijelo vrijeme educira kroz praktične savjete kako napraviti pravilan prehrambeni izbor. Klijent prolazi redovito kontrolno mjerenje na kojem se prati napredak te se po potrebi rade modifikacije kako bi došli do željenih rezultata. 

U nekim slučajevima nisu potrebni programi prehrane već je dovoljno samo savjetovanje i eventualno pisane smjernice i preporuke. U tom slučaju osoba samostalno pokuša primjeniti savjete te dođe samo na kontrolu po potrebi.

Program prehrane

Za neke osobe dovoljno je savjetovanje i izrada individualnih preporuka kako bi se unaprijedila prehrana i poboljšalo stanje. Dok se za osobe čije zdravstveno stanje ili ciljevi zahtijevaju duži vremenski period za postizanje promjena izrađuju detaljni programi prehrane i planovi obroka s popisom namirnica, količinama, receptima, popisom namirnica za kupovinu te edukacijom i najvažnije podrškom.

Programi prehrane se izrađuje prema individualnim energetskim i nutritivnim potrebama klijenta uvažavajući osobne preference. Svi programi uključuju:

  • dnevni raspored obroka s popisom namirnica
  • količinama namirnica
  • receptima 
  • energetskim vrijednostima obroka
  • napomenama (zamjene za namirnice, savjeti, prijedlozi restorana/dostave ako jedu vani itd).

*Mjesečni programi mogu biti za:

  • unapređenje zdravlja i prehrambenih navika
  • regulaciju tjelesne mase ( mršavljenje,povećanje tjelesne mase, rekompozicija sastava tijela)
  • prehrana djece i mladih
  • dijetoterapija (prema liječničkim dijagnozama- dijabetes, kardiovaskularni bolesnici, onkološki, gastroenterološki- gastritis, IBS, Chronova bolest, alergije na hranu, bolesti štitnjače itd)
  • specifične populacije (vegetarijanci, trudnice i dojilje, osobe starije životne dobi) 
Tromjesečni program

Svi navedeni programi su dostupni u opciji 3 mjeseca

Programi na tri mjeseca namjenjeni su ljudima čije zdravstveno stanje ili ciljevi zahtjevaju duži vremenski period za postizanje promjena. 

  1. Osnovni program – 504 € (168 €/mjesečno) 
  2. Napredni program – 945 € (315 €/mjesečno)
  3. Premium paket – program treninga i prehrane
Tijek rada naprednog programa

U sklopu programa izrađuje se individualiziran plan prehrane za tjedan dana koji uključuje dnevni raspored obroka s popisom namirnica, količinama, receptima, energetskim vrijednostima obroka i napomenama (zamjene, savjeti, prijedlozi restorana/dostave ako se jede vani itd). Drugi tjedan programa koristi se isti plan uz modifikaciju ukoliko je potrebno te u tom tjednu imamo konzultacije (video poziv) na kojima prolazimo kako plan funkcionira u praksi, imamo edukaciju o pravilnoj  prehrani kroz praktičan rad (čitanje deklaracija, kontrola sitosti,pametan izbor,skladištenje i priprema namirnica, edukacija ovisno o zdravstvenom stanju itd).Treći tjedan programa klijent dobiva novi plan prehrane uz savjetovanje za njegovu primjenu. Zadnji tjedan se ponavlja dobiveni plan ali opet imamo konzultacije za edukaciju.

Rad s nutricionistom je u prvom redu edukacija o prehrani koja je prilagođena potrebama i izazovima osobe. Planom prehrane dobivaju se ideje kako to znanje iskoristiti. Najvrijedniji dio suradnje s nutricionistom su individualizirani praktični savjeti  i podrška  kako bi dosljedno i motivirano radili na promjeni te ostvarili željene ciljeve.

All inclusive program prehrane i treninga

Vođena promjena do zdravog životnog stila

Uštedite vrijeme i novac isprobavajući revolucionarne treninge i dijete dopustite da vam svojim jedinstvenim stručnim i praktičnim znanjem pomognem da dođete do cilja.

-Poboljšajte zdravlje

-Naučite jesti kvalitetno i prema svojim potrebama

-Smanjite masno tkivo

-Stvorite zdrav odnos s hranom bez odricanja od omiljenih namirnica

-Naučite pravilno izvditi vježbe i trenirajte s užitkom

-Izgradite mišiće, snagu i samopouzdanje

Izaberite jednu od kombinacija usluga i ostvarite svoje ciljeve.

Pošalji upit

DSC07652-2
EDUKACIJE

Učenje o pravilnoj prehrani je prvi korak u stvaranju zdravih prehrambenih navika. Edukacije se provode u obliku predavanja ili radionica s fitnes centrima, sportskim savezima, klubovima, udrugama, javni ustanovama poliklinikama te drugim srodnim stručnjacima (liječnici, psiholozi, fizioterapeuti, kineziolozi). Edukacije se rade po dogovoru na željenu temu te se provode na interaktivan način s praktičnom primjenom jer je uz znanje potrebna i vještina kako da to znanje primjenimo u svakodnevnom životu punom izazova.

Za više informacija javite nam se s upitom.

TIJEK RADA

DSCF0546-7

1. Prvi nutricionistički pregled i savjetovanje

  • Antropometrijsko mjerenje
  • Procjena nutritivnog statusa
  • Uvid u zdravstveni status
  • Određivanje ciljeva

DSCF4841-3-4

2. Odabir programa i individualan rad

  • Edukacija
  • Izrada plana prehrane
  • Podrška

DSCF1557

3. Praćenje i kontrola

  • Kontrola napretka
  • Modifikacija plana prema potrebi
  • Analiza rezultata

NAČIN RADA

Stručnost i znanstveni pristup
Jedinstvena sinergija dviju struka: nutricionizma i kineziologije.
Princip rada temeljen na znanosti ali pretvoren u praksu zahvaljujući višegodišnjem iskustvu.

Individualni rad
Svakom klijentu se suradnja maksimalno personalizira ovisno o potrebama, mogućnostima, vremenu i osobnim preferencama. 

Jednostavnost i pristupačnost
Sve namirnice koje se koriste u planovima prehrane su sezonske iz vašeg podneblja a jela su brza i jednostavna za pripremiti. 

Kontaktiraj me

    Prijavi se na newsletter